Bạn có biết chiếc smartwatch trên tay không chỉ đơn thuần là phụ kiện thời trang mà còn là “bác sĩ” theo dõi sức khỏe đắc lực? Hai chỉ số SpO2 và VO2 Max, dù không mới nhưng vẫn còn khá xa lạ với nhiều người, lại chính là chìa khóa mở ra cánh cửa thấu hiểu cơ thể bạn. Hãy cùng Gamehotvn “bật mí” bí mật đằng sau những con số này nhé!
SpO2 – “Người Hùng Thầm Lặng” Bảo Vệ Ôxy Cho Cơ Thể
SpO2 là gì? Tại sao lại quan trọng đến vậy?
SpO2 (Saturation of peripheral oxygen), hay độ bão hòa oxy trong máu, cho biết tỷ lệ hemoglobin (protein mang oxy) trong máu đang mang oxy. Chỉ số này là “tấm gương” phản ánh lượng oxy được vận chuyển đến các cơ quan quan trọng như tim, não.
Thang đo SpO2:
- 97 – 99%: Tuyệt vời! Cơ thể bạn đang được cung cấp oxy dồi dào.
- 94 – 96%: Bình thường, nhưng hãy hít thở sâu hơn để tăng cường oxy nhé.
- 90 – 93%: Cảnh báo! Lượng oxy đang thấp, bạn cần nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Dưới 90%: Nguy hiểm! Cơ thể đang bị thiếu oxy nghiêm trọng, cần cấp cứu ngay lập tức.
Theo dõi SpO2 – “Lá Chắn” Cho Sức Khỏe
- Phát hiện sớm các vấn đề hô hấp: Giảm SpO2 có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như hen suyễn, viêm phổi.
- Tối ưu hóa hiệu suất tập luyện: Theo dõi SpO2 trong lúc tập luyện giúp bạn điều chỉnh cường độ phù hợp, tránh kiệt sức.
Smartwatch đo SpO2 như thế nào?
Bằng cách sử dụng cảm biến phát ra ánh sáng xanh, smartwatch sẽ đo lượng ánh sáng xuyên qua mạch máu ở cổ tay bạn. Từ đó, thiết bị sẽ tính toán và hiển thị chỉ số SpO2 chính xác.
VO2 Max – “Thước Đo Vàng” Cho Sức Bền
VO2 Max là gì?
VO2 Max (Maximum Volume of Oxygen) cho biết lượng oxy tối đa cơ thể bạn có thể sử dụng trong một phút khi vận động với cường độ cao nhất. Chỉ số này phản ánh sức bền, khả năng chịu đựng và hiệu suất hoạt động của hệ hô hấp, tim mạch.
Lưu ý: Chỉ số VO2 Max phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ vận động…
VO2 Max – “Người bạn đồng hành” lý tưởng cho mọi hoạt động
- Nâng cao hiệu suất tập luyện: Theo dõi VO2 Max giúp bạn điều chỉnh cường độ và xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả.
- Phòng ngừa bệnh tật: VO2 Max cao giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì…
Smartwatch đo VO2 Max như thế nào?
Dựa trên dữ liệu thu thập từ cảm biến nhịp tim, GPS và thông tin cá nhân bạn cung cấp, smartwatch sẽ phân tích và tính toán chỉ số VO2 Max.
Khám phá thế giới smartwatch với SpO2 và VO2 Max
Ngày nay, rất nhiều smartwatch được trang bị tính năng đo SpO2 và VO2 Max như Garmin, Samsung, Huawei… cho phép bạn theo dõi sức khỏe một cách dễ dàng và tiện lợi.
Tham khảo ngay các mẫu smartwatch hot nhất tại Gamehotvn để sở hữu ngay cho mình một “trợ lý sức khỏe” thông minh!
Xem thêm:
- Tính năng đo nhịp tim trên smartwatch là gì?
- Tính năng theo dõi giấc ngủ trên Smartwatch là gì?
- Tính năng xác định lượng calories tiêu thụ trên smartwatch là gì?
- ECG là gì? Dùng để làm gì? Có trên các thiết bị nào?
Từ khóa: spo2, vo2 max, smartwatch, nồng độ oxy trong máu, lượng tiêu thụ oxy tối đa, sức khỏe, công nghệ, nồng độ oxi trong máu, lượng tiêu thụ oxi tối đa
